进化版扩胸深蹲!一次过运动50%肌肉 改善腰背痛

作者:徐倩倩 日期:2018-03-20 浏览:来源:汉方本草纤美茶官网

  近年来健身风气盛行,很多人都想说上健身房运动,希望以运动减肥!但日本健身教练就表示,与其随意健身,不如试试两招核心甩肉运动,让你快速瘦回原本身材!深蹲(Squats)是常见的运动,今次小编要介绍的是功效更强的进化版扩胸深蹲!

  想要瘦身必要做深蹲之外,做的时候还可以搭配双手搭住后脑勺、用力扩胸的「扩胸深蹲」姿势,不但可以啟动胸式呼吸来强化运动效果,更可以连背阔肌、斜方肌等肩背肌群都一起锻鍊到,一次运动全身达50%肌肉!

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